Cara Mengatasi Konstipasi

Cara Mengatasi Konstipasi – Konstipasi adalah permasalahan yang terjadi pada bagian organ pencernaan. Karena kondisi tubuh yang mengalami konstipasi akan mengalami susah buang air besar. konstipasi bukan hal aneh lagi, karena tidak sedikit orang yang mengalami konstipasi. Konstipasi dialami oleh banyak orang yang karena kurang menjaga kesehatan pencernaannya dengan baik sehingga konstipasi akan dialami. konstipasi bisa dialami oleh semua orang, dari berbagai macam kalangan usia bisa mengalami konstipasi. Terjadinya konstipasi apabila sudah tidak melakukan buang air besar selama lebih dari dua hari atau juga hingga satu minggu. Karena seharusnya buang air besar dilakukan setiap hari jika makan secara teratur setiap harinya. konstipasi dialami oleh banyak orang karena salah dalam pola makan, dan juga kurang baik menjalani gaya hidupnya sehingga sering menderita konstipasi. Konstipasi jangka panjang atau sering dialami tidak baik karena penumpukan kotoran di dalam perut.  Rentan waktu setiap orang yang mengalami konstipasi berbeda beda ada yang lama dan ada pula yang sebentar.

konstipasi

konstipasi

Penyebab Kontipasi

Konstipasi yang dialami oleh setiap orang berbeda beda penyebabnya karena ada penyebab dan juga faktor risiko yang bisa menyebabkan konstipasi. Oleh karena itu berikut beberapa penyebab konstipasi :

  • Pola makan, pola makan yang menjadi penyebab konstipasi yang paling sering. Apabila makan makanan yang kurang serat dan juga lebih serat dalam kehidupan sehari harinya maka bisa menyebabkan konstipasi akan dialami. karena di butuhkan serat harian untuk tubuh agar melancarkan buang air besar.
  • Kurang olahraga, gaya hidup kurang sehat karena kurang olahraga juga bisa menyebabkan konstipasi. Karena kurang olahraga bisa menyebabkan organ tubuh akan mengalami penurunan fungsinya sehingga dampaknya bisa menyebabkan konstipasi.
  • Kurang minum, yang bisa menyebabkan konstipasi juga kurang minum, kurang minum yang sering diabaikan oleh banyak orang ini bisa memberikan dampak gangguan kesehatan pada seluruh organ tubuh. salah satunya konstipasi, karena kurang cairan akan menyebabkan feses mengering oleh karena itu akan sulit dikeluarkan oleh tubuh.
  • Menahan buang air besar, yang banyak di abaikan oleh kebanyakan orang bukan hanya minum air putih saja, tetapi keinginan buang air besar juga sering di abaikan oleh banyak orang karena alasan yang sepele karena malas ke toilet. Dan dampak buruknya dari menahan buang besar yaitu akan menyebabkan konstipasi sehingga susah buang air besar jangka panjang bisa dialami.
  • Obesitas, konstipasi juga bisa terjadi karena berat badan yang terlalu berlebihan. Seseorang yang obesitas memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita konstipasi karena makan makanan yang masuk ke dalam mulutnya tidak di jaga dengan baik.
  • Stress, gangguan kesehatan berupa stress atau pun cemas bisa menyebabkan konstipasi karena hal tersebut akan menurunkan fungsi organ tubuh juga.

Cara Mengatasi Konstipasi

Konstipasi di tandai dengan tidak buang air besar selama berhari hari lamanya karena tidak ada rasa keinginan untuk buang air besar. atau ketika ingin buang air besar, maka akan sulit untuk mengeluarkan feses dari dalam tubuh. feses yang sulit dikeluarkan pada saat konstipasi karena tekstur feses yang keras dan juga ukuran feses yang besar. keadaan seperti itu terjadi karena dalam waktu yang lama tubuh tidak mengeluarkannya sehingga lama kelamaan menumpuk. Oleh karena itu akan semakin banyak feses atau kotoran di dalam tubuh yang tidak terbuang pada saat konstipasi.

Konstipasi idak baik untuk kesehatan rektum, karena feses yang besar dan keras akan menekan pembuluh darah rektum yang akan menyebabkan penyakit ambeien apabila sering terjadi. maka dari itu sebaiknya melakukan cara mengatasi konstipasi agar tidak akan mengalami konstipasi atau bahkan penyakit lainnya. Cara mengatasi konstipasi yang bisa dilakukan seperti di bawah ini :

  • Minum air putih, cara mengatasi konstipasi yang mudah yaitu dengan minum air putih, dengan minum air putih maka akan membantu mengatasi susah bab yang sedang dialami. air putih akan mendorong feses yang keras dan yang sulit untuk di buang. Oleh karena itu minum air putih dengan jumlah yang cukup agar tidak mengalami konstipasi atau sembuh dari konstipasi.
  • Banyak makan buah dan sayur, cara mengatasi konstipasi yang kedua yaitu dengan memperbaiki asupan makanan. Makan makanan yang sehat untuk membantu mengatasi susah buang air besar. makan makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur akan menyehatkan pencernaan dan juga akan membantu mengeluarkan feses yang terjebak di dalam tubuh dalam waktu yang lama. oleh karena itu cara mengatasi konstipasi yang mudah yaitu dengan makan buah dan sayur yang cukup.
  • Olahraga, olahraga akan membantu mengembalikan fungsi tubuh yang terhambat karena aliran darah yang kurang atau pun karena berat badan yang berlebih. Selain itu cara mengatasi konstipasi juga bisa dengan olahraga yang teratur.
  • Tidak stress, karena penyebab konstipsai bisa karena stress, oleh sebab itu cara mengatasi konstipasi yang baik yaitu dengan tidak stress. Mengelola stress dengan baik agar tidak akan menghambat proses buang air besar. alihkan stress dengan kegaiatan yang positif sehingga tubuh tetap sehat.

Cara Mengatasi Konstipasi


=====================================

>>> Kapsul Herbal Lancar BAB Membantu Mengatasi Gangguan Susah Buang Air Besar (BAB) atau Sembelit / Konstipasi, KLIK DETAIL DISINI!
=====================================


This entry was posted in Konstipasi and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *