Pencegahan Konstipasi

Pencegahan Konstipasi – Konstipasi merupakan salah satu masalah pada organ tubuh yang menyebabkan susah buang air besar akan dialami. Konstipasi keadaan tubuh yang tidak dapat membuang kotoran dengan baik, dan tidak secara teratur. Konstipasi dapat dialami oleh siapa pun, baik anak anak atau pun orang dewasa bisa mengalami konstipasi. Terjadi nya konstipasi pun juga bisa lama atau pun sebentar. Konstipasi cukup sering dialami oleh banyak orang, karena hal itu akan membuat sulit nya tubuh untuk mengeluarkan kotoran. Perut buncit merupakan salah satu tanda jika konstipasi berlangsung lama. karena banyak nya kotoran yang tidak terbuang lama kelamaan semakin banyak dan pada akhir nya akan menumpuk sehingga akan perut akan membuncit juga. terjadi nya konstipasi baik hanya sebentar atau pun lama tidak baik untuk kesehatan. Karena kotoran harus segera di buang dari dalam tubuh, tidak baik jika menumpuk terlalu banyak di dalam nya. konstipasi juga termasuk penyakit ringan yang tidak baik untuk dialami.

konstipasi

konstipasi

Terjadi nya konstipasi bisa dialami oleh siapa pun karena banyak hal yang bisa menyebabkan susah nya fases untuk dikeluarkan oleh tubuh. Salah satu hal yang bisa penyebab konstipasi yang sangat di anggap remeh yaitu menahan buang air besar. menahan buang air besar bisa membuat fases akan menjadi kering yang akan menyebabkan fases akan susah untuk dikeluarkan. Fases yang kering juga bisa dialami karena di sebabkan oleh tubuh yang kurang minum, maka dari itu akan menyebabkan konstipasi. Konstipasi juga bisa dialami karena di sebabkan oleh ada nya gangguan pada kesehatan mental yang bisa mengganggu metabolisme tubuh juga akan menyebabkan organ tubuh yang menyebabkan depresi atau pun stress juga bisa mengakibatkan terjadi nya konstipasi. Jika minum obat obatan kimia tertentu pun juga bisa mengakibatkan masalah pada kesehatan tubuh akan terganggu sehingga akan mengakibatkan konstipasi juga. makanan pun turun berperan besar menyebabkan konstipasi, seperti makanan yang kurang akan serat di dalam nya akan menyebabkan fases akan sulit untuk keluar juga.

Pencegahan Konstipasi

Konstipasi yang disebabkan oleh berbagai macam hal tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena bisa menyebabkan penumpukan kotoran di dalam tubuh. Konstipasi di tandai dengan tidak teratur nya buang air besar, seperti bisa dua hari sekali atau bahkan hanya terjadi satu minggu sekali dan hal itu sudah tidak bagus untuk kesehatan tubuh dan di tandai dengan besar nya perut. Fases yang dikeluarkan pada saat konstipasi ukuran nya juga akan lebih besar dan juga terlihat mengering. Oleh karena itu konstipasi dapat diketahui dengan mudah jika terjadi, ada pula bahaya yang di timbulkan akibat ada nya konstipasi.

Bahaya yang dialami pada saat mengalami konstipasi bisa menyebabkan perut akan membesar, selain itu pula konstipasi bisa mengganggu kesehatan usus. Nafsu makan juga bisa hilang akibat ada nya konstipasi. Tidak jarang juga konstipasi akan menyebabkan sakit perut yang akan membuat perut akan kram, dan di perut kembung juga bisa dialami pada saat terjadi nya konstipasi, di sertai juga mual dan muntah. Oleh karena itu konstipasi akan sangat mengganggu sekali jika terjadi, maka dari itu sebaik nya langsung diatasi dengan menggunakan obat pencahar dan langkah selanjut nya melakukan pencegahan konstipasi. Pencegahan konstipasi bisa di lakukan dengan cara yang ada di bawah ini :

  • Penuhi serat tubuh

Tubuh selain membutuhkan nutrisi juga membutuhkan serat yang cukup, karena dengan serat yang cukup maka akan membantu fases untuk keluar dengan lancar. Makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup juga tidak membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna nya. maka dari hal itu jika ingin buang air besar lancar maka sebaik nya penuhi nutrisi untuk tubuh sebagai pencegahan konstipasi juga dengan makanan yang memiliki serat yang bagus seperti agar agar, sayuran dan juga buah yang baik untuk kesehatan.

  • Minum air putih

Serat memang di butuhkan oleh tubuh, dan yang tidak kalah penting lagi kebutuhan tubuh yaitu air. Air bagus untuk tubuh karena tidak akan menyebabkan kering pada kulit atau pun pada feses maka dari itu pencegahan konstipasi yang baik yaitu dengan minum air putih secara teratur.

  • Kurangi obat obatan kimia

Karena obat obatan kimia bisa menyebabkan konstipasi, dan akan menimbulkan efek samping lain nya pada tubuh maka dari itu pencegahan konstipasi yang tepat untuk di lakukan dengan mengurangi penggunaan obat kimia, usahakan gunakan obat herbal agar tidak akan menimbulkan efek samping.

  • Tidak menahan buang air besar

Pencegahan konstipasi yang harus di lakukan juga yaitu dengan tidak menahan buang air besar. usahakan jika rasa alami ingin buang air besar datang segera di lakukan untuk mencegah fases akan kering. karena jika kering akan semakin sulit untuk dikeluarkan.

  • Menjaga kesehatan mental

Menjaga kesehatan mental bertujuan agar tidak stress atau pun tidak depresi yang akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti konstipasi juga. oleh karena hal itu kesehatan mental harus di jaga dengan baik untuk pencegahan konstipasi.

Pencegahan Konstipasi


=====================================

>>> Kapsul Herbal Lancar BAB Membantu Mengatasi Gangguan Susah Buang Air Besar (BAB) atau Sembelit / Konstipasi, KLIK DETAIL DISINI!
=====================================


This entry was posted in Konstipasi. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *