Cara Mencegah Konstipasi

Konstipasi adalah kondisi dimana seseorang tidak bisa buang air besar atau selalu merasa kesulitan. Susah buang air besar ini gangguan kesehatan yang sudah sangat umum terjadi dari mulai anak anak sampai orang dewasa isa mengalami konstipasi. Yang normal buang air besar satu hari sekali tetapi jika lebih dari tiga hari tidak buang air besar maka sudah di nyatakan sebagai konstipasi. Feses yang keras atau kering akan sulit di keluarkan dan hal ini lah yang dialami pada saat mengalami konstipasi.

Konstipasi ini bukan hal yang baik, karena kotoran harus di buang keluar tubuh dan tidak boleh di biarkan saja sebab lama kelamaan akan mengendap atau menumpuk di dalam tubuh semakin banyak dan semakin kering. jika sering mengalami konstipasi jangka panjang sehingga ketika buang air besar harus mengejan maka efeknya bisa menyebabkan pembuluh darah di sekitar anus membengkak baik di dalam atau pun luar, gangguan kesehatan seperti ini biasanya dikenal dengan wasir ambeien. Maka dari itu jangan biarkan mengalami konstipasi berlanjut dan ada cara mencegah konstipasi yang sebaiknya dilakukan.

Perlu diketahui bahwa seseorang bisa mengalami konstipasi dikarenakan banyak faktor seperti karena pola makan atau pun karena kebisaan lain yang memicu feses sulit untuk dikeluarkan, seperti berikut beberapa faktor pemicu konstipasi :

  • Konstipasi bisa dialami akibat pola makan yang buruk. pola makan yang buruk karena makanan yang tidak berserat atau kurang berserat yang di konsumsi. Makanan yang kurang berserat akan lebih sulit dicerna maka dari itu juga sulit untuk di buang dan menyebabkan konstipasi.
  • Konstipasi juga rentan dialami jika kurang minum sehingga feses akan kering atau keras.
  • Konstipasi bukan hanya dari makanannya saja tetapi juga bisa dikarenakan kebisaan menahan buang air besar. tidak sedikit orang yang menahan keinginan untuk buang air besar sehingga tidak ada keinginan lagi dan lama kelamaan feses akan kering sehingga semakin sulit untuk dikeluarkan.
  • Konstipasi dialami juga karena efek samping obat. ada beberapa jenis obat juga yang menyebabkan gangguan pencernaan termasuk susah buang air besar atau konstipasi.
  • Konstipasi pun bisa dialami juga akibat dari berat badan badan yang tidak normal baik terlalu ringan atau pun berlebihan pun sama sama bisa memicu konstipasi.
  • Konstipasi disebabkan oleh kurang berolahraga. Kurang olahraga bisa menyebabkan fungsi organ tubuh tidak berjalan dengan baik termasuk organ pencernaan maka dari itu efeknya bisa menyebabkan konstipasi.
  • Konstipasi pun bisa dialami pada kondisi tertentu seperti halnya ketika sedang stress atau depresi dimana kesehatan psikologis memang yang sedang kurang baik sehingga dampaknya akan menyebabkan konstipasi atau gangguan pada pencernaan.

Cara Mencegah Konstipasi

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan konstipasi dan mungkin salah satu diantaranya dialami sehingga kondisi kesehatan pencernaan terganggu. Ada obat pencahar yang bisa digunakan jika memang kesulitan untuk buang air besar. sebaiknya memilih obat pencahar yang alami saja agar tidak ada efek samping. karena konstipasi bisa dialami lagi atau terulang kembali maka dari itu ada cara mencegah konstipasi yang sebaiknya dilakukan. berikut cara mencegah konstipasi :

  • Cara mencegah konstipasi dengan makanan berserat

Paling penting cara mencegah konstipasi yang harus dilakukan ialah mengkonsumsi makanan berserat. Memperbaiki pola makan ada hal utama yang harus dilakukan sebab tidak sedikit penderita konstipasi akibat pola makan buruk karena kurang asupan serat. jadi atur pola makan dan setidaknya ada satu macam serat yang di makan baik buah atau pun sayuran. Bagus juga mengkonsumsi kacang kacangan, biji bijian, sereal dan masih banyak lagi. pastikan juga banyak minum agar pencernaan bisa berfungsi maksimal.

  • Cara mencegah konstipasi dengan tidak menahan buang air besar

Menahan buang air besar salah satu faktor risiko untuk menyebabkan susah buang air besar karena feses akan kering jika mengendap terlalu lama. jadi cara mencegah konstipasi sebaiknya jangan mengabaikan keinginan untuk buang air besar, jika memang sudah muncul segera lakukan. Lebih baik lagi jika menyesuaikan waktunya terlebih di pagi hari akan sangat baik. untuk itu minum segelas air mineral setiap bangun tidur di pagi hari.

  • Cara mencegah konstipasi dengan rajin berolahraga

Berolahraga termasuk cara mencegah konstipasi yang harus dilakukan. karena jika olahraga setiap organ tubuh bisa berfungsi dengan maksimal termasuk organ pencernaan sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya konstipasi.

  • Cara mencegah konstipasi dengan mengontrol stress

Stress atau gangguan kesehatan psikologis pun bisa menyebabkan fungsi pencernaan tidak berjalan dengan baik. maka dari itu cara mencegah konstipasi yang baik juga dengan mengontrol stress. Kelola stress dengan baik bisa dengan melakukan kegiatan positif dan menyenangkan, dan selalu berfikir positif.

  • Cara mencegah konstipasi dengan hindari kafein

Minuman mengandung kafein meningkatkan risiko terjadinya konstipasi, maka dari itu cara mencegah konstipasi sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi kafein, selain juga juga produk susu sebenarnya juga bisa memicu konstipasi jadi lebih baik di kurangi dan tidak sering di konsumsi agar tidak memicu konstipasi. (By:RM)

Cara Mencegah Konstipasi

Cara Pemesanan Kapsul Herbal Lancar BAB
Membantu Mengatasi Gangguan Susah Buang Air Besar (BAB) atau Sembelit / Konstipasi, Melancarkan Buang Air Besar Secara Alami

Harga Obat Lancar BAB Herbal, Tradisional & Alami

Harga Obat Konstipasi Herbal

Harga Obat Lancar BAB 1 Botol Isi 60 Kapsul = Rp.145.000,-

(Untuk Pemakaian 10-20 Hari)

Paket HEMAT Setiap Beli 3 Botol GRATIS 1 Botol

Paket Hemat Obat Konstipasi Herbal

Paket HEMAT Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.580.000 Jadi Rp.435.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.145.000)

(Untuk Pemakaian 40-60 Hari)

Cara Pemesanan Cepat Obat Lancar BAB / Susah BAB / Konstipasi / Sembelit / Obat Sulit Buang Air Besar:

SMS ke 0818-0773-0772 , tuliskan : Pesan Obat Lancar BAB, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap

This entry was posted in Konstipasi and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.